Leren loslaten
Blogs
Herstellen na een toxische relatie
Na een toxische relatie of een relatie met een narcist is het meer dan normaal dat je grote en intense emoties ervaart. Meestal gaat het hier ook over een relatie van jaren en gun jezelf dus de tijd om te herstellen. Dit zijn daarom niet enkel liefdesrelaties, dit kan evengoed familie of vrienden zijn jammer genoeg.
Luisteren om te begrijpen
Luisteren om te begrijpen.. Communicatie is op elk vlak in ons leven van groot belang. De manier waarop je iets zegt bepaald hoe de ander dit zal opvatten , hoe de ander zich zal voelen , hoe je zelf dingen begrijpt en de reactie van beide partijen. Echter zijn er meer en meer mensen die enkel luisteren om te reageren en alleen belang hechten aan hun eigen gevoelens en wat zij te zeggen hebben.
Quotes
In een wereld vol regels en een hele grote ‘groepsdruk’ van de maatschappij om overal bij te horen is het heel moeilijk jezelf te zijn.
Vele mensen worstelen met hun persoonlijke identiteit. “Wie ben ik ? Wat wil ik zelf?
Tot op een bepaald niveau moeten we wel voldoen aan de algemene regels van de maatschappij maar het is zo belangrijk om jezelf daarin niet te verliezen. Om een goeie en gezonde balans te vinden tussen jezelf en de sociale druk.
Door jezelf te zijn en dus uniek te zijn zullen veel deuren voor je open gaan en zal je onbewust meer zelfvertrouwen gaan krijgen. Wees niet bang om fouten te maken , te falen of nieuwe dingen te proberen. Alleen zo zal je uiteindelijk je ware zelf vinden en gelukkig zijn met wie je bent. Die kleine foutjes zullen je juist uniek maken , mensen zullen je omarmen juist voor je kleine imperfecties.
BE YOURSELF
All the others
Are allready TAKEN
Oscar Wilde
Je hoofd is sterker dan je lichaam , dus een reden te meer dat mentale gezondheid minstens even belangrijk is als je fysieke welzijn.
Personen met angstproblematiek zijn meestal het slachtoffer van hun eigen gedachten. Alsook hun jeugd en traumatische ervaringen kunnen hier een rol in spelen in de oorzaak. Die gedachten gaan jammer genoeg hun zijn en doen gaan beïnvloeden met alle gevolgen vandien. Vaak is het dan ook moeilijk om hier zelfstandig uit te geraken en is professionele hulp soms aangeraden om niet in een verdere neerwaartse spiraal terecht te komen.
Neem je gedachten zelf weer in handen. Sta stil bij je gedachten ga ze ontleden en zoek de oorzaak van de angsten.
Door de confrontatie aan te gaan leer je jezelf kennen , leer je je angsten beter begrijpen en kan je gemakkelijker terug zelf controle gaan nemen en een gepaste oplossing zoeken.
Vele mensen denken dat wanneer je een emotie voelt of in een situatie terecht komt met uitgesproken emoties dat je je automatisch naar deze emotie moet gaan gedragen.
Het is ok om te weten dat je een bepaalde emotie voelt , of dat een bepaalde situatie een bepaalde emotie oproept , zo leer je ook welke situaties aangenaam zijn en welke situaties beter te vermijden. Maar probeer deze emoties dan ook terug los te laten.
Voel de emotie , observeer ze en leer waarom je je zo voelt of wat de oorzaak is en laat ze daarna terug los. Anders loop je het risico om continu als geïrriteerd of angstig of triestig persoon aanzien te worden en je bent meer dan je emoties alleen!
De maatschappij op heden pusht ieder van ons zodanig om continu beter en meer te doen en te zijn. Waardoor we onszelf voorbij lopen en vergeten wat belangrijk is of waar we dankbaar kunnen voor zijn. Zoek wie je bent in deze drukke samenleving , zoek wat JIJ wil en wat jou gelukkig maakt en hou vol.
Wees tevreden met de kleine dingen die je bereikt. Haal het kind terug in je naar boven , zij zijn het perfecte voorbeeld van geluk in kleine dingen vinden.
Maak je doelen haalbaar , hou een gratitude dagboek bij of werk met een trap-analogie. Er zijn zoveel kleine die we elke dag voorbij laten gaan door de druk en stress van de samenleving.
Leer genieten♡