Hoogsensitieve persoonlijkheid

HSP of hoogsensitief persoon 

 

Heb jij vaak het gevoel dat je “over reageert” of gevoelens van mensen rondom jou absorbeert? Weet dat je niet alleen bent en het eigenlijk een superpower is. 

1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Ondertussen is er ook wetenschappelijk onderzoek gebeurd die aangeeft dat dit effectief een aangeboren aandoening is.

Het is namelijk zo dat mensen met HSP een afwijkend allel hebben in hun DNA die ervoor zorgt dat ze minder serotonine opnemen en dus vatbaarder zijn voor depressies. Maar als een HSP zich in een positieve omgeving bevindt neemt die kans aanzienlijk af. Ons maatschappij is jammer genoeg helemaal niet aangepast voor mensen met HSP of zelfs autisme. Het is ook wetenschappelijk bewezen dat er sinds de jaren 80 bijna 10x zoveel prikkels zijn de dag van vandaag. Daarom ook dus dat dit meer een “afwijking / aandoening” is die hedendaags is en vroeger minder voor kwam.

 

De kenmerken kunnen zowel extern als intern zijn. Sommige hebben meer last van externe prikkels zoals licht , geluid , texturen, geuren,.. anderzijds kunnen ze ook heel veel interne prikkels ervaren zoals pijn veel sterker ervaren , hun eigen hartslag voelen verhogen , ze zijn ook heel gevoelig voor het gevoel van honger. Het is dan ook wederom wetenschappelijk bewezen dat hun hersenen veel meer connecties gaan maken in vergelijking met een “normaal” brein.

 

We kunnen HSP in 4 categorieën gaan onderverdelen ; introverten , extroverten LSS ( prikkel mijdend) en HSS ( prikkel zoekend). Dus niet elke HSP zal zich gaan afzonderen of heel hard zijn eigen rust gaan opzoeken. Ieder mens is verschillend als ook elke HSP.

 

Leer HSP zien als een superpower en niet als een verlamming of beperking.

 Als je je eigen hooggevoeligheid niet aanvaard of leert appreciëren draag je eigenlijk bij aan je eigen hooggevoeligheid. Doordat je je probeert aan te passen aan alles en iedereen rondom U om niet bekeken of bestempeld te worden als “ anders” vraag je heel veel van jezelf. 

Als hoogsensitief persoon is het dus belangrijker dan bij andere mensen om jezelf heel goed te kennen en je grenzen aan te geven, onderscheidt kunnen maken wat jouw eigen emoties zijn en wat overprikkeling is , en die dan ook correct te gaan verwerken. Zodat jij jouw eigen superpower leert gebruiken en meer onder controle gaat krijgen. 

 

Enkele gouden tips voor hoogsensitieve personen ;  

• Stel grenzen 

• Hou rekening met je sociale batterij 

• Herken wat wel of niet jouw verantwoordelijkheid is 

• Probeer in het heden te blijven