Na een toxische relatie of een relatie met een narcist is het meer dan normaal dat je grote en intense emoties ervaart. Meestal gaat het hier ook over een relatie van jaren en gun jezelf dus de tijd om te herstellen. Dit zijn daarom niet enkel liefdesrelaties, dit kan evengoed familie of vrienden zijn jammer genoeg.
Er zijn een aantal belangrijke stappen/ aandachtspunten die belangrijk zijn tijdens zo een herstel.
●Vind emotionele rust
●Vind emotionele rust
Weet dat zo een relatie en litteken zal zijn voor het leven maar de emoties die daaraan gekoppeld zijn moeten daarom niet blijvend zijn. Accepteer dat er moeilijke momenten zullen zijn , erken ze en laat ze toe. Door voldoende tijd en rust te nemen zal je die emoties beter leren begrijpen en kunnen plaatsen. Het is ook volledig ok om tijd te nemen , het is zelfs nodig. Ook al laat de hedendaagse maatschappij dit niet altijd toe en wordt er veel van je verwacht.
●Bewaak je eigen grenzen
Je bent in de relatie vaak over je eigen grenzen geweest om de ander tevreden te houden, dus is het nu heel belangrijk om je eigen grenzen terug te vinden en te bewaken. Vrienden en kennissen zullen met goede bedoelingen je willen steunen en je eens meenemen in de buiten lucht om je gedachten te verzetten. Echter elke mens is anders. Als jij meer behoefte hebt aan rust, laat dit dat eerlijk weten. Als je graag eens buiten wilt gaan en je gedachten verzetten , zeg dit dan ook. Excuseren is op geen enkel moment nodig en je hoeft ook niet in detail te gaan als je wilt annuleren of liever niet meegaat.
●Wees mild voor jezelf
Je zelfvertrouwen zal waarschijnlijk een grote deuk gekregen hebben gedurende de relatie. Je bent geen sukkel of een nietsnut! Je hebt gewoon je eigen noden en jezelf aan de kant gezet voor de relatie. Je bent jezelf stukje voor stukje verloren om de ander te plezieren waardoor je nu enkel overblijft met wat de ander je verweten heeft. Maar je bent veel meer dan dat , het is normaal om je verloren te voelen en terug jezelf te moeten ontdekken en zoeken.
Een relatiebreuk is heel heftig maar het is ook een kans om te resetten en een nieuwe (betere) versie van jezelf te maken.
Er kunnen ook bepaalde trauma's achtergebleven zijn jammer genoeg na een toxische relatie. Probeer deze aan de hand van positieve associaties terug stilaan op te bouwen of zoek gepaste professionele hulp.
●Bewaak je eigen grenzen
Je bent in de relatie vaak over je eigen grenzen geweest om de ander tevreden te houden, dus is het nu heel belangrijk om je eigen grenzen terug te vinden en te bewaken. Vrienden en kennissen zullen met goede bedoelingen je willen steunen en je eens meenemen in de buiten lucht om je gedachten te verzetten. Echter elke mens is anders. Als jij meer behoefte hebt aan rust, laat dit dat eerlijk weten. Als je graag eens buiten wilt gaan en je gedachten verzetten , zeg dit dan ook. Excuseren is op geen enkel moment nodig en je hoeft ook niet in detail te gaan als je wilt annuleren of liever niet meegaat.
●Wees mild voor jezelf
Je zelfvertrouwen zal waarschijnlijk een grote deuk gekregen hebben gedurende de relatie. Je bent geen sukkel of een nietsnut! Je hebt gewoon je eigen noden en jezelf aan de kant gezet voor de relatie. Je bent jezelf stukje voor stukje verloren om de ander te plezieren waardoor je nu enkel overblijft met wat de ander je verweten heeft. Maar je bent veel meer dan dat , het is normaal om je verloren te voelen en terug jezelf te moeten ontdekken en zoeken.
Een relatiebreuk is heel heftig maar het is ook een kans om te resetten en een nieuwe (betere) versie van jezelf te maken.
Er kunnen ook bepaalde trauma's achtergebleven zijn jammer genoeg na een toxische relatie. Probeer deze aan de hand van positieve associaties terug stilaan op te bouwen of zoek gepaste professionele hulp.
Reactie plaatsen
Reacties